Yashvi Goyal
Faridabad। आधुनिक जीवनशैली और बदलते खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों में कम रक्तचाप (बीपी लो) की समस्या बढ़ती जा रही है। वहीं यह समस्या महिलाओं में ज्यादा पाई जाती हैं। क्योंकि महिलाएं सही मात्रा में खाना नहीं खाती है और धीरे-धीरे वह इस समस्या से ग्रस्त हो जाती है। यदि आप भी बीपी लो की समस्या से जूझ रहे हैं तो घबराने की आवशयकता नहीं है। साइको न्यूरोबिक्स में बीपी लो का इलाज संभव है। साइको न्यूरोबिक्स के जनक डॉ. बीके चंद्रशेखर ने बताया कि बीपी लो की समस्या कमजोरी के कारण होती है लेकिन अब लोगों को इस बीमारी से घबराने की आवशयकता नहीं है। डॉ. बीके चंद्रशेखर ने बताया कि शिवलिंग मुद्रा की सहायता से न केवल आप अपना बीपी स्वस्थ रख सकते हैं। बल्कि बीपी लो होने पर तुरंत ही इस शिवलिंग मुद्रा की सहायता से बीपी की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
शिवलिंग मुद्रा को करने की विधि
साइको न्यूरोबिक्स के जनक डॉ. बीके चंदशेखर ने बताया कि शिवलिंग मुद्रा को करने के लिए दोनों हाथों को आपस में जकड़ ले और एक अंगुठे को खड़ा रखे। इसके बाद आप फर्श या कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं। अब लाल रंग का विजुलाइजेशन यानि मानसिक चित्रण करते हुए गहरी सांस भीतर लें। इस प्रक्रिया में मन की शक्ति को अपने शरीर में दौड़ रहे रक्त की ओर केंद्रीत करें। अब मांसपेशियों को ढीला छोड़ते हुए तेजी से सांस छोडें और साथ ही अपनी मुट्ठियाँ भी खोल दें। यदि आप खड़े हैं तो अपने हाथ नीचे ले आएं। यह अभ्यास रोजाना 20 से 25 मिनट दोहराना है।
नोट-शिवलिंग मुद्रा को करने की फोटो यहां सांझा की जा रही है। ताकि पाठकों को किसी तरह की परेशानी न हो। 
कम रक्तचाप के कारण
दोषपूर्ण पोषण
कुपोषण
भावनात्मक अस्थिरता
रक्त की हानि
धीमी आंतरिक खून बहना
कम रक्तचाप के लक्षण –
कमजोरी
थकान
चक्कर आना
बेहोश होना
